Action pensée et mise en oeuvre par Agnès Helinck de la Milnovoise
Contexte :
Plutôt que de faire la N’ième action informative et moralisatrice sur les toxicomanies, nous avons préféré parler de dépendances. Par nature, l’homme est un être dépendant qui recherche à combler cette sensation pour se sentir bien. C’est là que chacun trouve sa réponse comme qu’il peut, pas toujours dans quelque chose qui sera bon pour nous.
Fort de ce présupposé, nous avons construit l’action « Etre acteur de sa santé » sur la prise de conscience que nous sommes tous dépendants mais que ces dépendances sont plus ou moins nocives pour notre santé et notre intégrité morale.
Principe:
Il est important d’en prendre conscience pour devenir UN ACTEUR DANS LE CHOIX DE SA DEPENDANCE ! ou DIT AUTREMENT DANS LES CHOIX QUE JE FAIS POUR ME SENTIR BIEN.
L’action s’est déroulée sur un mois et demi.
Après un brainstorming avec le groupe de 12 jeunes stagiaires de l’Espace CESAME sur « qu’est-ce que pour vous les dépendances ? » Le débat a été ouvert sur le fait que l’on pouvait avoir beaucoup de dépendances : à des produits (drogues, cigarettes, alcool, médicaments, à la nourriture, au café, au sexe …), à des personnes ( ses parents, petit(e) ami(e), ami(e)s et du coup au téléphone à internet pour reste en lien …), à des activités ( au sport, aux jeux vidéo, à la télé, au travail …) à des animaux de compagnie, de notre planète et ses ressources …
Pour aider les jeunes à apprendre à gérer leur(s) dépendance(s), nous leur avons proposé de rencontrer différents professionnels légitimes dans leur domaine du bien être et du développement personnel. Ils ont pu expérimenter des techniques pour en reparler avec eux dans un deuxième temps.
Objectifs : prendre conscience de soi, lutter contre les représentations et les préjugés, leur donner envie de s’occuper d’eux.
Les professionnels rencontrés et leurs techniques :
- Une sophrologue qui a réalisé 2 séances avec les jeunes avec un temps de partage sur leurs ressentis. Elle leur a transmis plusieurs techniques de relaxation. Tous les jeunes ont été captif et ont retenu un ou plusieurs exercices pour se détendre, évacuer des tensions, gérer sa colère, son stress.
- Un Coach spécialisé en auto-hypnose et PLN qui leur a donné des outils pratiques pour favoriser des dynamiques de changements ( par rapport à l’usage de produits, d’habitudes de vie nocives, de mode de fonctionnement qui limitent nos potentialités…). Les jeunes ont pu ainsi prendre conscience qu’ils pouvaient faire quelque chose pour s’aider eux-mêmes à changer des comportements qu’ils ne souhaitaient plus avoir ( arrêter de fumer pour certains, ne pas réagir par la violence à la moindre réflexion, envisager l’avenir avec plus de choix possibles pour eux, à reprendre confiance en eux, leurs talents, leurs forces …).
- Une consultante en développement personnel leurs a expliqué comment prendre confiance en soi en apprenant à mieux se connaître, s’accepter, faire confiance aux autres avec des outils de PLN, des questionnaires d’auto-évaluation de leur confiance en eux et des profils de personnalité. Les jeunes ont retenu certaines choses sur les fonctionnements humains et certains de leur propre fonctionnement.
- Une psychothérapeute leur a parlé de son travail de thérapeute, de l’intérêt de faire ce type de démarche quand on a une souffrance psychologique, un problème d’addiction ou quand on a envie d’apprendre à se découvrir.
- Un Intervenant D’IPC est venu leur proposer le bilan de santé gratuit avec possibilité de prise de RDV immédiate sur le centre de Cergy avec un médecin qui leur a parlé des dépendances et de sa santé de façon plus générale. Des plaquettes informatives leur ont été remises sur les drogues et le bilan de santé pour lequel presque tous les jeunes ont pris un rendez-vous.
- Une kinésithérapeute initiée au Qi Gong leur à fait découvrir cette pratique de médecine chinoise de détoxination et de rétablissement de la circulation de l’énergie vitale. Les jeunes se sont montrés curieux et ont pratiqué les exercices de façon ludique et sérieuse tout à la fois ; ils ont découvert une pratique et un mode de pensée tout à fait inconnus pour eux à ce jour.
- Une masseuse leur à fait profiter d’une séance de massage de 15 min. Tous on ressenti des sensations de bien-être et de plaisir à être touché.
- Un moment de convivialité a aussi été programmé en fin d’action, dans un restaurant pour prendre le temps de « savourer » son alimentation et se détendre en « bonne » compagnie, dans un cadre agréable.
La grande majorité des jeunes s’est dit très heureuse de ces découvertes :
« Je ne savais pas que tout cela existe, j’ai rencontré des gens supers ça me donne envie de pratiquer une activité comme la relaxation. »
« J’ai adoré l’hypnose, j’avais déjà vu ça dans des films mais le vivre c’est autre chose je me suis rendu compte de mes angoisses, et j’ai l’impression que ça me fait du bien. »
« Je croyais que les coachs c’était réservé à une élite et je le remercie de nous avoir consacrer deux jours. »
Cette action est une première et nous souhaitons fermement permettre aux stagiaires de bénéficier d’autres temps de ce type.
